Stress-ul, si consecintele sale Optiuni

[contraste]

Eh ! Suntem inconjurati de EL. Fugim de EL. Vrem sa scapam de EL. El este autorul multora din bolile noastre.
Dar cine este acest mare EL ? Cum putem scapa de stress?
Este consecinta unor intamplari neplacute din prezent dar mai ales din trecut, care au puterea sa ne afecteze si viitorul. S-a stabilit ca intamplarile actuale ne pot influenta negativ in proportie de 20 %, pe cand 80% reprezinta procentul in care suportam consecintele negative ale intamplarilor trecute proiectate in prezent si viitor.
Acesta este stressul relational.
Neplacutul nu pleaca, ramane undeva in subconstient, chiar daca uitarea l-a sters aparent. La un stimul, actioneaza asupra noastra. Daca am spune IERT DAR NU UIT, ca sa scapam de stress, trebuie sa ierti, in totalitate, pentru ca iertarea este vindecatoare, sa uitam cu totul si sa retinem INVATATURA. Sa uitam persoana pentru ca nu-i facem rau ei ci noua.
Luam exemplul nervilor pe care ni-i facem cu invidia, cu dorinta de a avea cat mai multe bunuri materiale. Bogatia...Saracia...
Cum putem evita toate acestea? Invatand ceea ce se cheama managementul activ al stressului, pentru a fi mai performanti, mai frumosi, mai sanatosi.
In acest sens Japonia, China, Suedia, au facut deja pasi importanti. Cercetari importante s-au facut si la NASA.

Acest topic a fost editat de contraste: 5 Sep 2004, 02:17 PM

[contraste]

Aha, deci, nimeni nu se poate plange de stress?
Eu am simtit ca fac poc ! de tensiune astazi !
Sunt multe adunate, si incerc si eu sa le descalcesc, mai citind din site-ul de mai jos, mai sfatuindu-ma cu voi !
am gasit urmatoarea adresa :www@vitalitate.com

[Ovidius]

[Promo Contextual]

[Renne]

[Atunci cand o sa fim mai putin preocupati de starea materiala si cand o sa gasim bucuriile vietii in altceva decat banii...atunci poate ca o sa fim mai putin stresati.]
Subscriu la ideea lui Zorro. E fabulos intr-adevar stressul asta nebun cu acumularile de bogatii materiale in dauna multora
mai....spirituale.
Problema vine in momentul in care te lovesti de fel si fel de oameni carora NU le ceri parerea dar TE OBLIGA sa le-o asculti,
care nu au capacitatea de a intelege ca am dreptul si posibilitatea de a alege un alt mod de viata fara a fi catalogat drept un
inconstient. Intotdeauna am fost fascinat de viteza si lipsa de scrupule a unor indivizi cand e vorba de a profita de o
oportunitate dar totodata cand e vorba de asumarea responsabilitatii .. .
Constat pe zi ce inaintez in viata ca datorita educatiei primite si a unui prost bun simt personal se profita intr-o
anumita masura de bunavointa mea.Desi realizez acest lucru de cele mai multe ori procedez contrar. De aici se naste o
oarecare frustrare si un stress .Recent am citit o carte despre programarea neuro-lingvistica : se pare ca putem controla
stressul intr-o destul de mare masura prin niste tehnici speciale.
Si totusi stressul este in masura sa ne ofere realitatile cotidiene.Nu am ajuns la vreo concluzie inca daca as prefera o liniste
emotionala perpetua sau o agitatie cotidiana cu toate relele si bunele ei.Poate sunt stresat ,iertati-ma si voi

[milimetru]

Nu ştiu exact care e definiţia stresului dar cred că e o stare generală de oboseală+nervi+griji+alte chestii nasoale acumulate în timp. Vreau să zic că e o rezultantă a unor acumulări negative şi ar trebui să îl deosebim de tensiunea sau frustrarea momentane...

Stresul, aşa cum îl văd eu, nu e ceva bun. Deci nu e de dorit...

Şi, cu titlu de părere strict personală, mie mi se pare că cu cît avansează civilizaţia şi se îmbunătăţeşte nivelul de trai cu atît sînt şanse sporite ca oamenii să fie stresaţi. Sigur că nu pledez pt subdezvoltare. Nu mi-e clar ce-i de făcut, am vrut doar să subliniez ceea ce văd eu în jur...

[contraste]

Cred ca prin cele de mai jos, va raspund la cateva probleme : milimetru + Renne + Zoro
Stim cu totii ca stressul se manifesta printr-o epuizare din ce in ce mai mare. Consumul fizic mare, de zi cu zi, se aduna, se totalizeaza la un moment dat intr- o boala.
De multe ori eforturile depuse de noi sunt marcate de dureri de spate, care nu sunt ca urmare a ridicarii unei greutati, ci de multe ori durerea se poate asimila semnalelor pe care glandele suprarenale le dau.
Stiti cat este de mare nivelul de stress in Romania ?
Din doi romani, 1,5 este stressat !
Cateva posibilitati de eliminare a stressului cotidian ar putea fi :
I. Reteaua de suport
Ce este ea ? Cei dragi, adica :
- Divinitatea
- propria persoana poate deveni un suport
- familia
- preotul
-medicul
-kinetoterapeutul
-comunitatea (aici se poate incadra foarte bine Hanul)
- resursele naturale (iarba verde de ex.)
II. Principiul umplerii golului
Adica tot ce am consumat nervos intr-o zi, sa cautam sa punem la loc
III. Schimbarea stilului de viata sau a unor obiceiuri, daca acestea sunt daunatoare.
Aici, vreau sa va spun ce am facut eu :
Eu desfasor o munca plina de stress, iar anul trecut am avut functie de conducere.
M-am degrevat de aceasta din urma, am oarece responsabilitati, dar in momentul cand incearca cineva si vrea sa ma greveze zic "halt!" Caut sa impletesc munca mea care are doua parti - una de teorie si una de practica - iar atunci cand nu mai pot, fac doar ceea ce imi place. In ultima vreme am gasit destindere in acest fel de comunicare cu lumea : Hanulancutei.
Este liniste, nu vorbesc, nu fac nici un efort, static calatoresc cu INTERNETUL in toata lumea, si vorbesc limbile straine pe care le stapanesc.
Acesta este o modalitate a anihilarii stressului, adica ce spuneam mai devreme, managementul stressului.

Acest topic a fost editat de contraste: 7 Sep 2004, 01:08 PM

[Olaf]

[contraste]

Stressul este un consum psihic in primul rand, dar si total biologic : slabesti la stress, sau tot din cauza stressului dai in bulimie. Sunt multiple dereglari. Eu ajunsesem sa spun : "stai ca o fac si pe-asta imediat"', dar sa inghit intai ceva". Acuma spun : O sa fac, da, mai am de dat aceasta situatie colegei, ma duc, ma invart, fac ce pot, dar de mancat, la orele de masa.
Este vorba aici de punctul III. - Schimbarea stilului de viata. Si mai spun : bolile vin de aici . Cata boala mai vreau in mine ?
Exact ce spui tu "Ia nu te mai stresa atat?", numai ca eu mi-am gasit posibilitatea de a ma auto-opri cu /sau prin aceste cuvinte.
Da, este vorba de energia ki, aceea care te pune in rezonanta cu mediul. Adica mai ales noi angajatii, care suntem afectati la locul nostru de munca, suntem expusi unei tensiuni psihologice si de termen lung, care afecteaza realmente sistemul nervos, creand : obezitate de exemplu, sau o forma de hipertensiune arteriala, asa numita cardiologie ocupationala. Aceste doua exemple si altele, sunt ca urmare a incapacitatii omului de a contracara stressul zilnic.

[Ovidius]

@Contraste, asa cum zice un proverb chinezesc, cel mai bine e sa prevenim si nu sa vindecam. Managementul stresului cred ca-si are rolul doar pana scapam de stres, daca acesta s-a instalat, si nu sa-l folosim o viata intraga. Pe termen lung trebuie luate decizii radicale in stilul de viata, asa cum ai facut tu cu functia de conducere. Personal te felicit pentru decizia asta pentru ca foarte putini sunt in stare sa faca asa ceva.

In legatura cu durerile de spate, daca stii mai multe, te-as ruga sa ne spui si noua...

[contraste]

Da, Zorro, cu muulta placere !
Principiul al-II- lea -"Sa punem la loc ce se consuma intr-o zi". Este forma de stimularea zonelor. Batranii o faceau ancestral fara sa stie vreo tehnica anume, si fara sa urmeze o scoala anume. Femeile care purtau doua galeti atarnate de cobilita pe umerii lor, isi raschirau usor picioarele si se propteau cu ambele maini in solduri, cu palmele la spate. De unde vorba " ce-mi stai ca lelea la fantana" ! Este vorba de tehnica radianta Reiki, cu stimularea zonei lombare "muladara", rezultanta stimularea ki-ului.

[Ovidius]

Multumesc.
Poti sa ne descrii si fenomenul? Adica de la aparitia stresului la durerile de spate. Mai sus ziceai de ceva glande....

[contraste]

Da, ele sunt afectate de stress, si raspund, dand dureri.
Site-ul care l-am indicat la inceput, da mai multe amanunte. Din dorinta de a-mi face bine singura am citit si m-am documentat, si v-am aratat si voua unde. Este o treaba simpla : cu propriile maini ! Dar se spune ca trebuie s ai canalele activate ! Adica sa te inscrii la un astfel de curs. Eu am luat doar niste foi de la o cunostinta, si sa stii ca rau nu mi-a facut. Din contra, nu mai muncesc ca o stahanovista ! Ma gandesc la dozarea efortului, la "si maine este o zi", nu de alta, dar vad ca de-adevarata, nu ma mai doare la mijloc, adica tocmai cele vorbite !
Adica profilazia STRESSului !
Aceasta poate fi :
- primara - si e ocupa cu prevenirea, adica nu ai nimic dar faci pasele radiante
- secundara - adica depistarea precoce, la primele simptome
- tertiara -se merge la limitarea sau stoparea handicapului creat de o boala cronica.

Eu m-am aflat pe granita dintre ultimele doua ! Luam medicamente cu pumnii ca ma durea aia, aia, si-ailalta. Dar munceam si in somn ! Adica ajunsesem sa visez solutii la problemele de peste zi ! Acum renuntand la sarcini, m-am degrevat !

[contraste]

Pe mine m-ar fi interesat daca printre voi sunt persoane care au auzit de tehnicile radiante Reiki care sunt pe linkul indicat mai sus. Eu am luat ceva foi xeroxate de la o cunostinta am pus si eu mainile mai sus sau mai jos, ca de, asta este , dar ce mi-a retinut atentia, este faptul ca in tari - de ex. Suedia, Corea, USA, etc, sunt medici care practica Reiki ca medicina alternativa.
S-a pornit de la afirmatia statistica ca stressul provoaca 80 % accidente de munca si
60 % concedii medicale.
Voi ce parere aveti ?

[fremen]

Stresul, asa cum unii dintre voi au anticipat, este o consecinta unei atitudini de viata . Odata instalat poate produce dezechilibru nu numai psihic dar si boala fizica (ficatul "raspunde" rapid nu numai la excesele alimentare ci si la suprasolicitari psihice, sistemul imunitar slabeste ,etc.,etc., si uite asa se pot dezvolta o serie de reactii in lant care pot afecta suficiet de puternic un organ sau un sistem)

Cat priveste tehnicile Reiki ,chere Contraste, mie imi par doar metode paliative cata vreme cunoscand cauza dezechilibrului nu cauti sa-ti schimbi modul de viata - imi pare bine ca tu ai facut-o
Pentru ca in orice boala trebuie inlaturata CAUZA si se va stinge automat si efectul.
Stresul poate fi considerat o subnormalitate mentala si fizica si texte mai vechi sustin ca aceasta stare este consecinta deranjarii legilor spirituale si materiale/fizice (aceasta ar fi una din cele 7 cauze primare ale bolilor)

Exista si la noi medici alopati care se specializeaza in terapii complementare sau recomanda ca metode terapeutice fitoterapia, sacroterapia,transferuri bioenergetice,reflexoterapia,etc.Aceste metode insa trebuie aplicate in functie cauza bolii, de aceea nu dau rezultate totdeauna.

Cu o singura exceptie:sacroterapia.Citez:"Credinta poate vindeca orice boala.Dar cine are atata credinta..."

[contraste]

Da, FREMEN, aceasta este parerea ta si ma bucura ca ai postat-o !
Eu as vrea insa sa aflu si parerea altora.
Cat priveste REIKI, eu cred ca am practicat deja ceva, chiar fara sa stiu de aceasta tehnica, caci un pas in tehnica, este a schimbarea.
Eu am aflat de curand de Reiki. Schimbarea am facut-o pentru ca simteam ca pocnesc, cu aproape un an inainte.
Este punctul III. de la "Eliminarea stresului cotidian".
Sunt oameni care muncesc mult, 60, 70, 80 ore pe saptamana. Oameni cu mai mult de un job. Statistica spune ca cei cu trei job-uri sunt cei mai afectati fiziologic. Asa am fost si eu si m-am resimtit serios.
Cei ce vor citi aceste randuri, vor intreba : "Dar bani, de unde "? Asa am gandit si eu.
Apoi m-am intrebat "Dar chiar vreau sa mor"? Acum am doar doua job-uri si fara alte complicatii de conducere prea mari.
O alta sursa serioasa de stress este descalificarea profesionala. Adica din lipsa de timp, ramai in urma cu noutatile, fiind depasit.
Alta problema generatoare de stress este si problemele generate de partenerul de viata.
Si mai sunt multe altele de luat in seama.

[Ovidius]

La fel cum zicea freemen, sursa stresului si a 90% din boli este urmarea unei atitudini de viata necorespunzatoare. Restul de 10% vine din interactiunea noastra cu mediul inconjurator. Iar despre tehnicile de recuperare sau relaxare, despre medicatia alopata sau homeopata nu pot spune decat ca sunt niste metode care ne fac sa ne revenim pe termen scurt si in nici un caz nu pot vindeca un dezechilibru care pleaca din modul nostru de viata. Atunci cand o sa fim in armonie cu natura (huuuh ce cuvinte marete scot din mine ) si cand o sa ne pese de fiecare fir de par ce ne apartine (fara a deveni paranoici insa!) atunci cred ca multe boli nu-si vor mai avea casa in corpul si sufletul nostru.
Si tot legat de atitudinea de viata vreau sa va mai povestesc ca acum cativa ani am facut un curs de Quigong cu un chinez si tipul zicea asa: Fiecare om se naste cu o anumita cantitate de energie pe care noi o consumam in mod constant. Cand aceasta sursa de energie se termina, atunci va lua sfarsit si calatoria noastra din lumea asta. Insa, cand suntem bolnavi (fizic sau psihic, aici incluzand si stresul) se consuma o cantitate mult mai mare din aceasta energie, adica fiecare secunda de boala, ne scurteaza viata. Quigong-ul nu face altceva decat sa inmagazineze energie pentru situatiile de criza, adica face posibil ca atunci cand suntem bolnavi sa se consume acea energie pe care noi am acumulat-o. Nu stiu daca avea drepate sau nu, dar mie mi-a placut foarte mult descrierea asta a lui...

[contraste]

Quigong-ul cat si Reiki au acelasi tel : punerea in acord cu mama natura.
Numai ca aceste tehnici apartin unor popoare cu o bogata traditie, si care au si denumit cumva aceasta traditie.
Asta nu inseamna ca noi romanii nu stim aceste lucruri. La fel ca fiecare locuitor al planetei stim ca oboseala cronica duce la aparitia erorilor, rebuturilor, bolilor cronice, imbatranirii premature, ca urmare a rapirii timpului de odihna - care este un factor de stress.
Poporul roman poseda stiinta siestei ! taranii dormeau somnul lor de noapte, se sculau in zori, se duceau la camp iar la amiaza dormeau, siesta pe care o practica si chinezii dar careia i s-a dat un nume si s-a ridicat la grad de stiinta.
Asupra siestei s-au facut cercetari si la N.A.S.A. , ajungandu-se la urmatorul rezultat : Intre orele 15- 17 este bine ca omul sa se odihneasca intre 30 si 40 de minute, minim 10 minute de somn.
Pilotii americani transoceanici dorm la aceste ore pe rand, dupa masa de pranz. Nu se inregistreaza accidente spun statisticile...

[Ovidius]

[contraste]

Asa este ZORRO, in ceea ce priveste treaba cu seful....
Exista insa o tara pe acest glob pamantesc numita Suedia, unde locuitorii, adica suedezii, lucreaza 32 ore/saptamana.Ca urmare a acestui program, a crescut productivitatea si creativitatea. Statul suedez a ajuns la concluzia ca este greu sa cauti, sa pregatesti un om care sa-l inlocuiasca pe cel bolnav. Iata o tara unde promovarea sanatatii are un rol primar !
Spre deosebire de locul nostru de munca unde se aude : "EI! Cati nu sunt dornici de asa un post ! Dornici de munca, sa aiba unde munci"! Aici optica difera !
Sa previi este greu, iar o educatie in spiritul preventiei este si mai greu...
In ceea ce priveste pilotii, faptul este real, iar somnul de dupa-amiaza cucoanele simandicoase il numesc si acum somnul de frumusete... Nu inseamna ca te culci imediat dupa ce inghiti ultimul dumicat! Depinde cum o iei ! Am aratat si practicile taranilor romani care nu cunosteau aceste invataturi si care stim ca au atins varste inaintate si aveau si o sanatate solida...

[Ovidius]

Ok contraste, am inteles ce vrei sa spui cu somnul.
Chestia cu Suedia nu o stiam. Poate ne zice Olaf mai multe, ca el e de pe taramurile alea.

[contraste]

Ei, daca este de pe taramuri norvegiene, poate se implica sa ne povesteasca de pe acolo. Are o dedicatie de la mine la "TU" !
Nu stiu daca stiti, ar atunci cand esti suprasolicitat, cu nervii intinsi la maximum, este atins chiar nivelul suprastressului. Boala este in stare avansata, si ca o reactie de autoaparare organismul declanseaza producerea stimulentilor artificiali ai fericirii : serotonina, noradrenalina, dopatina, care creeaza o falsa stare de bine cu consecinte dezastruoase pe termen lung.
Stiati ca sunt si "umile" alimente consumate in viata de zi cu zi care creeaza o astfel de stare ?

[Ovidius]

[contraste]

Nici eu nu stiam nimic, despre nici unul. Dar ti-am spus, am citit, ca doar nu m-am nascut invatata. Am dat si adresa de unde. Acum insa, legat de ceea ce vreau sa postez, ar mai trebui sa revin asupra unor pagini.
Toti ac esti hormoni sunt naturali si ai fericirii. Numai ca ei apar la anumiti stimul, nu curg ca un izvor neancetat. Asta-i tot.

[mutulica]

astazi aproape era sa iau la bataie pe unul in parcare la praktiker. parcasa masina mai strimb si ma jena, dar chiar nu era de sarit la poceala.
am realizat ca sutn extrem de excitabil... si asta de vreo doua saptamini de cind acumulez tensiune...
se pare ca totusi reusita in viata depinde de numarul si calitatea supapelor de refulare

am nevoie urgent sa fac o timpenie ...

[Michelle]

Si eu am constatat ca imi face bine sa explodez din cind in cind .Problema e ca n-am cu cine ma certa/lua la bataie .Toti cei care sunt in jurul meu nu merita asta .Cu ei ma incumet sa fac scheme d-astea caci ma cunosc prea bine (de colerica )si mi-ar ierta-o!Altfel nu poti sa stii peste ce nebun dai...poate mai nebun ca tine

[mutulica]

ideea ea sa nu te certi... eu am umblat pe jos pina am obosit... si azi ma duc sa ma dau cu rolele. sper ca asa imi trece.
cel mai bine e sa te scoti din mediul care te streseaza, sa te deconectezi de tot. cind revii, o sa vezi lucrurile altfel

[contraste]

Eh ! Asta- stress-ul de primavara ! Adica nevroza !